ゆったり   楽しく!太極拳!
                〜心も身体も健康に〜


簡単な動作の繰り返しで、
     心も身体も柔らかく、強く、しなやかに育てましょう!
       〜筋力・バランス・集中力UP!心身の健康に役立ちます




太極拳の特徴

始めから終わりまで ゆっくりていねい に動きます
身体のすみずみに意識をゆきわたらせて行う 全身運動 です
動作にともない 呼吸を大切 に動きます
身体の右と左側を 片寄らずバランスよく 使います
ゆっくりと動くため 肺や心臓にやさしく 負担をかけません
場所や道具を選ばないので いつでもどこでも手軽 に行えます
軽い運動ですが 技術や芸術性 を高く求め表現できます
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太極拳とは?

太極拳は中国の伝統武術のひとつであり、長く受け継がれ発展してきました。

特に今、世界で広く行われている「簡化24式太極拳」は
中国政府(体育運動委員会)により、健康法としての普及目的で
1956年に制定されました

その動きは、ゆるやかな中にも意識と呼吸を大切にする全身運動であり、
老若男女それぞれの身体に合わせて無理をせず、
心と身体の健康の為に楽しむことができるものです。

主に中高年を中心に行われてきましたが、最近では
競技スポーツとして
多様な太極拳が若い人にも広く親しまれるようになってきました。

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太極拳を習熟し続けていくと…
調身
下半身の筋肉と柔軟性、バランスの訓練となり
姿勢を正しくするのに役立ちます
調息
ゆっくりとした動きに伴う
自然の深い呼吸が身につきます
調心
心と身体の調和により、
心身のリラックスをうながします。
集中力もUP!

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