  〜心も身体も健康に〜 |
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 始めから終わりまで ゆっくりていねい に動きます |
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| 身体のすみずみに意識をゆきわたらせて行う 全身運動 です |
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| 動作にともない 呼吸を大切 に動きます |
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| 身体の右と左側を 片寄らずバランスよく 使います |
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| ゆっくりと動くため 肺や心臓にやさしく 負担をかけません |
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| 場所や道具を選ばないので いつでもどこでも手軽 に行えます |
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| 軽い運動ですが 技術や芸術性 を高く求め表現できます |
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太極拳とは？ |
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太極拳は中国の伝統武術のひとつであり、長く受け継がれ発展してきました。 特に今、世界で広く行われている「簡化２４式太極拳」は 中国政府（体育運動委員会）により、健康法としての普及目的で １９５６年に制定されました その動きは、ゆるやかな中にも意識と呼吸を大切にする全身運動であり、 老若男女それぞれの身体に合わせて無理をせず、 心と身体の健康の為に楽しむことができるものです。 主に中高年を中心に行われてきましたが、最近では競技スポーツとして 多様な太極拳が若い人にも広く親しまれるようになってきました。 |
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太極拳を習熟し続けていくと… |
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 調身 |
下半身の筋肉と柔軟性、バランスの訓練となり 姿勢を正しくするのに役立ちます |
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 調息 |
ゆっくりとした動きに伴う 自然の深い呼吸が身につきます |
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 調心 |
心と身体の調和により、 心身のリラックスをうながします。 集中力もＵＰ！ |
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